מוקדש להורים שאימצו ילדים ולהורי אומנה ולכל מי שעולם מורכב רגיש ומרגש זה קרוב לליבו. משיחות עם ההורים והמטפלים אני שומעת את ההצפה הרגשית: טיפול בענייני התנהגות, החלטות על מתן תרופתי, התמודדות עם אירועים בבית הספר, אתגרי למידה, מצבי סיכון, הרטבות לילה ומצבים רבים ומורכבים שעשויים להחמיר בחופשות, כאשר המסגרת אינה ברורה. תחושה מציפה 'וואוו' כמה עוד יש לעשות וכמה החלטות לקבל. לעיתים תחושה של עמידה חסרת אונים על אי תנועה בצומת סואן ועלינו להחליט אנה פנינו. ובעצם למה בסה"כ אנחנו כמהים? קירבה, ביטחון, שקט ושמחה.
המצע המשפחתי
בחוץ עדיין יום הבחירות 9.4.2019. ביכולתינו להשפיע על המציאות הלאומית. כל אחד פועל ומשפיע כפי יכולתו מעבר לבחירה בקלפי.
מה קורה עם הבחירות בבית? מה כתוב במצע המשפחתי? מי הצוות המוביל הרשמי? מי בפועל קובע מה מתרחש בוקר-ערב?
כדי לסייע לכם ביצירת החזון/ המצע המשפחתי אני מציעה כמה כלים להבין וליישם: אפקט הדומינו, ההוויה המשפחתית וטיפוח הרווחה שלכם well-being. אתם מוזמנים לקרוא את הפוסט וליישם או לקבל בסיומו קישור למדריך בסיסי לחזון משפחתי או/ ו להצטרף לחוכמת האימוץ מועדון שנתי המשלב הדרכות ופגישות.
את המצע המשפחתי ניתן לעצב דרך:
1. בחירת ההוויה המשפחתי הרצויה שלנו.
2. איתור לוחית הדומינו הראשונה וסדר נכון של השאר
3. תחזוקה משפחתית וטיפוחח עצמי.
נתחיל דוקא במשחק הדומינו.
אפקט הדומינו
את לוחיות הדומינו פיזרתי על הרצפה. על כל לוחית 'רשמתי': משימה, החלטה, אתגר, רצון. כל לוחית = מהלך. העמדתי את הלוחיות כך שנגיעה קלה בלוחית הראשונה תיצור תגובת שרשרת. הנטייה היא להתחיל מ'לוחיות' חשובות או דחופות. חיפשתי את אותה לוחית קלה יחסית שאם אתחיל ממנה יווצר אפקט שיניע את שאר הלוחיות. משהו שאם אעשה או אחשוב תיווצר תנועה (בחיים שלי), תנועה שתקדם את השאר לכיוון הנכון.
אפקט הדומינו מוכר לנו מילדות. הוא מתואר ניפלא גם בספרו של גרי קלר 'הדבר האחד'.
א. סרטונים המחשה של אפקט הדומינו
ב. סרטוני אנימציה המתארים את הספר The ONE thing, Gary Keller.
בחירה נכונה ב'לוחית הראשונה' וסידור נכון של השאר תניע את המערכת קדימה בקלות יחסית ובמהירות.
הספר אפקט הדומינו עוסק במציאת ה-דבר ה-אחד The One thing בעזרתו נוכל לקדם מטרות חשובות תוך השקעת משאבים חכמה. לא מדובר בתיעדוף או 'סתם' דבר אחד, אלא אותו דבר קונקרטי, מדוייק וישים שאם נעשה אותו נהפוך את שאר הצעדים ל:
א. קלים ואולי
ב. מיותרים.
כל שנותר לכם הוא כעת לרשום ולשרטט את לוחיות הדומינו השונות בעולם האישי-משפחתי שלכם, לארגן את הלוחיות ולבחור את הראשונה. נגיעה קלה בלוחית הראשונה תיצור תגובת שרשרת ו 'תפיל' באופן חיובי את השאר.
במקום ערימה של לוחיות תקועות (מצבי החלטה ומשימות אינספור) בואו נארגן הכל פתוח על השטיח. בואו נעשה סדר נכון לפני החג (כאן עוד מעט פסח, סדר פסח וניקיון אביב). סדר נכון מוביל לארגון הדברים כך שנשקיע בנגיעה קלה בדבר שיהפוך את השאר לקל יחסית ואולי אף למיותר.
בואו נבדוק מה רשום במצע המשפחתי שלכם. ומהן הבחירות היומיומיות לאורו.
ההוויה המשפחתית
עוסקת בתדר הרצוי לכם כמשפחה. יש אינספור דרכים מגוונות קלות או מורכבות ליצור הוויה זו. אין מדובר בעשייה המצריכה השקעת משאבים. אין הכוונה לחוויה משפחתית קונקרטית שתעברו, אלא לאנרגיה שתשרה אם לא בכל אז לפחות בחלק מהאקלים המשפחתי.
ההצעה שלי היא: חקרו יחד עם הילדים את המילים הוויה, תדר. הכוונה שיבינו
לאו דוקא הגשמת מטרה קונקרטית חשובה, אלא ההוויה. לכל הוויה ניתן להגיע בפשטות יחסית. למשל, כדי לחוות חופש לא חייבים ליסוע לחו"ל. הוויות נוספות: אהבה, רוגע, שפע, שמחה, צמיחה, אף אחת מהן אינה תלויה באופן בלעדי בחומר, עצם או אדם אחר.
ההוויה מזכירה לנו מה באמת חשוב לנו. הדומינו מסייע לנו לדעת עם מה נתחיל. אבל בעצם כדי להיות מסוגלים להתקדם, להכיל את מה שקורה, אולי כדאי שלפני הכל נדאג לעצמנו. כהורים חסונים, בריאים ומאוזנים נצליח לסייע לילדים שלנו לשגשג ובעיתות משבר נצליח להחזיק את הראש מעל המים.
פרחים
טיפוח רווחה אישית Wellbeing
איך אתן.ם שומרות על עצמיכן? אני גאה ושמחה על ההורות שלי. ובמקביל מודעת למחיר ששילמתי. מחיר אישי. לעולם ואפילו לא לשבריר התחרטתי על הדרך בה בחרתי להיות אמא. אך לא מעט פעמים אני חשה שהמחיר הוא: נטולת כוחות.
לפני כל הידע, הכלים, ההדרכות והדילמות שאנו משתוקקים לקבל כדי לפתור מצבים או לברוח מהם.
ממש לפני הכל ובטח לפני ניקיון הארונות (כפי שציינתי כאן כמעט פסח)
ה-דבר שאצלי הוא נומרו 1 זה ה- well being
החצי דקה ביום של 'להיות עם מה שיש'
העשר דקות הליכה לגן שעשועים קרוב והעליה לנדנדה שצרה מלהכיל את מותניי.
השחייה בבריכה שאני לא מתאפקת ומשתפת על קיר הפייס שלי למען ההשראה.
אין, האמינו לי, אין יותר חשוב מלטפח את עצמיכן.ם
אגוזי מלך וברוקלי למוח
ספר טוב לנפש
וים ים ים.
יש אימהות שביקור במשתילה או הליכה עם הכלב או סתם נהיגה עושות להן את זה.
אתמול הנער קרא לי לים. הגענו צילמנו ואז יצא המרצע: 'אמא בא לי קרפ'.
אז איך את מפרגנת מפנקת מטפחת את עצמך?
אשמח גם לשיתוף וגם לשאלות.
כמו שהבטחתי אפשר לקבל ממני מתנה את המדריך הבסיסי לחזון משפחתי
כאן בקישור הזה
הקליקו כדי לקרוא את המדריך לחזון אישי משפחתי - חוויה
וכדאי להצטרף אלינו למועדון השנתי של חוכמת האימוץ. שילוב של מערכי ידע מקצועיים יחד עם מפגשים בוידאו קבוצתי חי וסגור רק לנו.
הקלקה על הקישור כאן כמתעניינים בחוכמת האימוץ תשלח לכם סרטוני הדרכה מרתקים
